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Las mejores recetas de jugos naturales para empezar bien la mañana.

Empieza bien el día con una de estas deliciosas recetas de jugos naturales. Estos jugos están llenos de vitaminas y minerales, y todos son increíblemente fáciles de hacer. Tanto si buscas una bebida refrescante como algo que te dé energía para el día que tienes por delante, ¡tenemos todo cubierto!.

Cinco recetas de jugos naturales

Cuando se trata de bebidas saludables, los jugos naturales son difíciles de superar. No sólo están llenos de vitaminas y minerales, sino que también son increíblemente refrescantes y deliciosos. Si estás buscando algunas recetas de jugos deliciosos y refrescantes para empezar bien la mañana, ¡no busques más! Aquí tienes cinco de nuestros favoritos:

1) Jugo de moras con jengibre

Ingredientes:

  • 1 vaso de yogurt natural.
  • ½ vaso de jugo de naranja.
  • zumo de limón.
  • 5 moras limpias.
  • 1 cucharada de jengibre fresco, pelado y cortado en pedazos.
  • ½ vaso de miel natural y 5 cubos de hielo.

Preparación de jugo de moras con jengibre

En una licuadora, coloque todos los ingredientes y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve inmediatamente en un vaso de tu elección.

Beneficios

Este jugo es una forma estupenda de empezar bien el día. Está repleto de antioxidantes, vitaminas y minerales, y tiene un delicioso sabor a jengibre que te despertará y te preparará para el día que tienes por delante.

2) Jugo de pomelo y naranja

Ingredientes:

  • 1 pomelo.
  • 1 naranja mediana o grande.
  • ½ medio vaso de agua o leche de avena.
  • 1 cucharada de tu endulzante favorito.

Preparación de jugo de pomelo y naranja

Cortar el pomelo y la naranja en pedazos. Colocar en una licuadora con agua o leche de avena, edulcorante y hielo si se desea. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.

Beneficios

Los pomelos están cargados de antioxidantes que pueden ayudar a combatir graves enfermedades como lo es el cancer. También son ricos en vitamina C, que puede reforzar tu sistema inmunitario y evitar que te enfermes. Los pomelos tienen un alto contenido en fibra, por lo que son excelentes para la digestión. Las naranjas son una buena fuente de folato y potasio, que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Contienen vitamina A y C que ayuda a mantener una piel sana y ojos. ¡Este jugo es una gran manera de obtener todos los nutrientes que necesitas en una sola bebida!.

3) Jugo de piña y pepino

Ingredientes:

  • ½ vaso de piña cortada en cubos.
  • ½ vaso de pepino cortado en cubos.
  • el gel de ½ tallo de aloe vera.
  • 1 taza de agua.

Preparación de jugo de piña y pepino

En una licuadora, coloque todos los ingredientes y bátalos hasta que estén suaves. Servir inmediatamente en un vaso de su elección.

Beneficios

La piña es rica en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres que causan enfermedades en el cuerpo; también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la hinchazón y la inflamación. Los pepinos son una buena fuente de vitaminas K y C, que pueden ayudar a mantener los huesos sanos y favorecer la curación de las heridas. El aloe vera es conocido por sus propiedades antiinflamatorias: puede aliviar las quemaduras solares, reducir el enrojecimiento de la piel y tratar el acné. Este jugo es perfecto para rehidratar el cuerpo después de un entrenamiento.

4) Jugo de melón y kiwi

Ingredientes:

  • ½ de Melón.
  •  3 Kiwis.
  •  1 Limón.
  •  2 vasos de Agua.

Preparación de jugo de melón y kiwi

Pele los kiwis, córtelos en pedazos y póngalos en una licuadora con agua. Pele el limón, retire las semillas y añádalo a la licuadora. Licuar hasta que esté suave. Cortar el melón en cubos y licuarlo con agua hasta que quede suave. Mezclar ambas preparaciones durante unos 30 segundos. Servir inmediatamente en un vaso de su elección.

Beneficios

El melón contiene antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y a combatir los radicales libres, es rico en vitamina C, que aumenta la producción de colágeno y previene el envejecimiento. El kiwi es una rica fuente de antioxidantes, como la vitamina C, la E y el zinc. También contiene altos niveles de potasio, que puede ayudar a reducir la presión arterial.

5) Jugo de arándanos y plátano

  • 2 vasos de yogur natural.
  • 2 plátanos medianos.
  • ½ vaso de arándanos frescos.
  • Hielo a su gusto.

Preparación de jugo de arándanos y plátano

En una licuadora, mezcle todos los ingredientes hasta obtener una bebida homogénea. Servir en vasos con cubitos de hielo al gusto. Añade rodajas de frutas o trozos de cereales por encima si lo deseas. También puedes añadir semillas de chía o almendras para aumentar sus nutrientes y hacerla más saciante.

Beneficios

Este jugo es una buena fuente de proteínas, gracias al yogur. También aporta fibra dietética y antioxidantes gracias a los arándanos. El plátano añade un toque de dulzura y potasio. ¡Este jugo es extremadamente delicioso!.

Gracias por seguirnos en nuestro listado de las mejores recetas de jugos naturales. Esperamos que hayas encontrado algunas recetas que te gusten y que se vuelvan parte de tu rutina diaria. Y no te olvides de compartir estas recetas con tus amigos y familiares.¡Queremos que todos reciban su dosis diaria de jugos naturales deliciosos y nutritivos!.